睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分 ・睡眠時間は長い人、短い人、季節でも変化、8時間にこだわらない ・歳を取ると必要な睡眠時間は短くなる 「何時間眠れたら健康か？」 この答えはとても難 …

理解力とは、理解する能力と記されています。 能力だったらなかなか高められないなぁ・・・なんて思いませんか？ でも、理解力がない人はある程度の特徴があるともいわれています。 どんな特徴があるのかを少し上 …

  集中力はある程度の時間まで可能といわれています。 大体の目安ですが、15分、45分、90分くらいが一般的だと言われています。 テレビドラマなどは15分ほどでCMになります。 小学校の授業 …

いつもWakeのHPをご覧頂きまして、ありがとうございます。 GWの定休日をお知らせ致します。 5月1日(土)　8:30～13:00 5月2日(日)　定休日 5月3日(月)　定休日 5月4日(火)　定 …

今回は記憶についてのお話。 記憶には、「記銘」（覚える）、「保持」（保存する）、「想起」（思い出す）という3段階があります。 脳は毎日膨大な量の情報が入ってきます。 そのうち脳が重要だと判断した情報の …

早目に眠る為には、朝に起きる時間が大切なのです。 では、朝に気持よく起きる為には何が出来るでしょうか？ ちょっとした事ですが、カーテンを少し開けて寝るという事です。 人間は朝の光が目に入ると光の刺激が …

厚生労働省が発表している、睡眠に関する指針。 睡眠の質を高めるために、私たちにできる事を行います！ 健康づくりのための睡眠指針 2014 ～睡眠 12 箇条～ １．良い睡眠で、からだもこころも健康に。 …

人の体は、朝に目覚めてから約15時間後前後で眠くなるというメカニズムを持っています。 どうしてかというと、朝起きて日の光を浴びてから約15時間前後で体内時計の作用で眠りのホルモン「メラトニン」が増えて …

経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）は、加盟国などの１５歳を対象に３年に１度実施する国際的な学習到達度調査（ＰＩＳＡ）の２０１８年の結果を公表しています。 教育関係のランキングでよく耳にするのは、OECDとい …

『基礎講座 睡眠改善学』によると、小学生の睡眠と学力の関係を調べると、成績が上位の子ほど早い時刻に寝ている事がわかります。 主要4科目（国語、算数、理科、社会）で平均95点以上を取った子が寝る時間は9 …